Le phénomène de l’exercice, la Zumba, est né en Colombie lorsqu’Alberto Perez a oublié d’apporter ses cassettes (c’était les années 90) à son cours d’aérobic. Face à la situation, il a utilisé de la musique de Salsa et de Merengue à la place et un engouement pour l’exercice était né.
Sa dernière incarnation est l’Aqua Zumba. Nous savons tous que l’exercice fait partie d’un mode de vie sain et la plupart d’entre nous n’en font pas assez pour rester en forme. Pour reprendre les mots d’Alberto Perez : « Le fitness ne devrait pas être quelque chose que l’on déteste, comme le tapis roulant ; il devrait être physiquement et émotionnellement gratifiant.« .
Si vous cherchez un nouvel exercice amusant, essayez l’Aqua Zumba. Il s’agit toujours de mouvements et de rythmes, mais l’impact est faible et la résistance à l’eau constitue un défi supplémentaire. Si vous avez besoin d’être davantage convaincu, voici quelques-unes des raisons pour lesquelles les cours d’Aqua Zumba devraient faire partie de votre avenir.
1. Qui n’aime pas la Zumba ?
Si vous aimez vous trémousser, vous allez adorer la Zumba. En ajoutant de l’eau à la fête, on obtient un meilleur entraînement, car l’eau ajoute une résistance qui vous fait travailler plus fort.
2. Un exercice à faible impact
L’Aqua Zumba est un entraînement à faible impact, plus doux pour vos articulations, mais qui permet de brûler beaucoup de calories.
3. Excellent exercice à faire entre amis
Inscrivez-vous à des cours d’Aqua Zumba avec vos amis. Assurez-vous simplement qu’ils applaudissent suffisamment fort pour que leur voix résonne par-dessus la musique.
4. Une nouvelle version de la Zumba
Même si vous avez mémorisé les mouvements de la Zumba, l’eau ajoute une nouvelle dimension. Vous aurez moins de chances de vous ennuyer.
5. Excellent pour les débutants
Si la Zumba vous intimide, l’Aqua Zumba est idéale pour faire travailler vos jambes.
6. C’est une soirée piscine
La glace et la neige retiennent même les athlètes les plus dévoués à l’intérieur. Lorsque vous disposez d’une piscine intérieure, le temps n’est pas un obstacle.
7. C’est un exercice amusant
Il n’y a pas de limite d’âge pour l’Aqua Zumba. Et vous pouvez toujours être la « fille cool » en le faisant.
8. Résistance à l’eau
Marcher est facile, marcher dans l’eau est beaucoup plus difficile. Le fait de travailler contre l’eau augmente votre exercice et tonifie vos muscles.
9. L’aqua zumba ne comprend pas de vêtements transpirants.
Pas de vêtements de gym transpirants, pas de chaussures de Tennis coûteuses. Juste vous et votre maillot de bain et une serviette à porter à la fin de la séance.
10. Deux pieds gauches
L’avantage de l’Aqua Zumba est que vous êtes dans l’eau jusqu’aux aisselles. Si vous sautez un pas ou n’êtes pas en rythme, personne ne le remarquera. Amusez-vous et profitez de la musique.
11. Zumba à un rythme plus lent
Faire des exercices avec la résistance de l’eau signifie que vos mouvements seront plus lents. Pour ceux qui ont du mal à suivre le rythme de la Zumba normale, l’Aqua Zumba peut être une meilleure option.
12. Soyez en bonne santé et restez en bonne santé
Tout ce qui nous fait bouger est bon. Avec l’épidémie d’Obésité dans ce pays, trouver de nouveaux exercices amusants comme l’Aqua Zumba est un excellent moyen de se mettre en forme et de le rester.
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