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Dysfonctionnement érectile : 12 moyens simples de le combattre naturellement

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La dysfonction érectile se définit comme l’incapacité d’obtenir et de maintenir une érection. Cette affection commence à toucher les hommes dans la quarantaine, mais sa prévalence augmente de 15 % à l’âge de 70 ans. Pour diagnostiquer et traiter les troubles de l’érection, il est nécessaire de consulter un médecin agréé. Cependant, il existe différents moyens de les combattre naturellement.

Ginkgo

Le ginkgo biloba est un complément naturel largement reconnu comme une aide dans le traitement de la dysfonction érectile. Toutefois, son utilisation n’est recommandée que pour les hommes qui ne souffrent pas de maladies cardiovasculaires et ne prennent pas de médicaments anticoagulants. Bien que les preuves scientifiques soient rares, l’une des raisons pour lesquelles le ginkgo est utilisé en cas de dysfonctionnement est qu’il peut augmenter le flux sanguin vers le pénis, ce qui accroît le désir sexuel.

Le ginseng fonctionne avec les hommes

L’un des remèdes naturels contre la dysfonction érectile est le ginseng, un complément à base de plantes qui offre un ensemble de substances chimiques favorisant la relaxation du corps, ce qui favorise les érections. On pense que le ginseng peut contribuer au traitement des cas légers à modérés de dysfonctionnement érectile, et qu’il peut provoquer des effets secondaires tels que des maux de tête ou des modifications de la pression sanguine.

Exercice

L’exercice n’est pas seulement bon pour la santé générale, mais aussi pour les cas de dysfonctionnement érectile, quel que soit l’âge du patient ; certains spécialistes estiment que le renforcement du plancher pelvien est primordial pour prévenir cette affection. En outre, de manière générale, l’exercice physique peut contribuer à améliorer la circulation sanguine, à équilibrer la pression artérielle, à augmenter l’endurance et à prévenir les sautes d’humeur.

Régime équilibré pour les hommes

Outre l’exercice physique, il est recommandé aux hommes souffrant de dysfonctionnement érectile de suivre un régime équilibré afin de protéger leur système circulatoire et de réduire le risque d’obésité et de diabète, deux pathologies étroitement liées au dysfonctionnement érectile. Les aliments recommandés sont la pastèque, le chocolat noir, le saumon, les amandes, les pistaches, les noix, les oranges, les canneberges, les épinards et les légumes verts.

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Méditation

Le stress est l’une des causes les plus courantes de dysfonctionnement érectile, car il a été démontré que les soucis quotidiens du travail et de la maison peuvent affecter le désir sexuel. Une façon d’éviter ou de réduire le stress est de prendre soin de soi ; prendre quelques minutes par jour pour faire des exercices de respiration, du yoga ou de la méditation pourrait faire une différence chez les patients souffrant de dysfonctionnement érectile léger à modéré.

Huile de cannelle

L’utilisation de l’huile essentielle de cannelle s’est avérée efficace pour contrer les effets de la dysfonction érectile et est même utile dans les cas où vous souhaitez augmenter le nombre de spermatozoïdes. Plusieurs études scientifiques ont confirmé que la cannelle possède des propriétés capables d’augmenter le nombre, la qualité et la mobilité des spermatozoïdes et d’augmenter le taux de testostérone.

Éviter de fumer permet également de prévenir les troubles de l’érection.

Le tabagisme est néfaste pour la santé de tous les humains, mais plus particulièrement pour les hommes souffrant de dysfonctionnement car la nicotine a un effet vasoconstricteur qui réduit le flux sanguin dans tout le corps. Une étude de 2008 a conclu que la nicotine, sous quelque forme que ce soit (chewing-gum, cigarette ou e-cigarette), affecte également la réponse érectile.

Évitez l’alcool

Comme la nicotine, les boissons alcoolisées ont un effet contre-productif sur les performances sexuelles des hommes, c’est pourquoi les spécialistes ont recommandé une consommation modérée d’alcool. Pour la science, cet effet est clair : plus un homme consomme d’alcool, plus il est susceptible de développer un dysfonctionnement érectile ou d’affecter négativement ses performances sexuelles.

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Yohimbe

Le yohimbe est un supplément naturel qui a été utilisé au cours des dernières décennies comme aide dans le traitement de la dysfonction érectile ; certaines études, bien que non concluantes, ont montré une réponse positive chez les patients souffrant de dysfonction érectile. Cependant, il est important de souligner que ce complément doit être prescrit par un médecin spécialiste, qui supervisera sa consommation afin de s’assurer que le patient ne souffre pas d’effets indésirables.

L-Arginine pour les hommes

Ce complément est connu pour aider à la production d’oxyde nitrique, la molécule qui favorise la relaxation des vaisseaux sanguins dans le muscle lisse du pénis, ce qui prévient les dysfonctionnements érectiles. De nombreuses études scientifiques ont démontré l’efficacité de la L-Arginine dans le traitement de la dysfonction érectile, les patients qui la prennent montrant des effets positifs, bien qu’il reste encore un long chemin à parcourir avant que ce traitement soit approuvé par la communauté scientifique.

Jus de grenade

Si vous souffrez de dysfonctionnement érectile, il est peut-être temps de préparer un jus de grenade 100% naturel, car ses propriétés antioxydantes pourraient favoriser les performances sexuelles dans les cas légers à modérés de dysfonctionnement érectile. Comme pour d’autres remèdes naturels, la science n’est pas encore parvenue à un consensus sur les bienfaits du jus de grenade ; toutefois, de nombreux patients ont signalé que la consommation régulière de cette boisson les avait aidés à maintenir une santé sexuelle stable.

Routine de sommeil

Les mauvaises habitudes de sommeil contribuent directement et indirectement à la santé sexuelle des personnes ; chez les hommes, le manque de sommeil peut être à l’origine de l’obésité et de maladies cardiovasculaires directement liées à la dysfonction érectile. En outre, le manque de repos affecte la production de testostérone, ce qui influence le désir sexuel et entraîne, dans certains cas, une incapacité à obtenir ou à maintenir une érection.

 

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