La Ménopause est la période qui marque la fin des cycles menstruels. Elle est officiellement diagnostiquée lorsque les femmes n’ont pas eu de règles pendant au moins un an ; cela se produit, en moyenne, chez les femmes âgées de 51 ans, bien que les symptômes de la ménopause puissent apparaître chez des personnes âgées de 40 ans seulement.
Outre l’absence de règles, les symptômes les plus courants sont les sautes d’humeur et les bouffées de chaleur, mais ce ne sont pas les seuls : découvrez quels sont les symptômes les plus courants de la ménopause !
Peau sèche et cheveux clairsemés
La ménopause est un processus naturel au cours duquel les niveaux d’hormones chutent considérablement, entraînant une Sécheresse accrue de la peau et un amincissement notable des cheveux.
Une augmentation de la pilosité faciale peut également apparaître, et les femmes peuvent traverser des périodes de sécheresse vaginale ; toutefois, ces symptômes peuvent être considérablement réduits avec un traitement adapté.
Les maux de tête peuvent indiquer une ménopause
Il est fréquent que les femmes ménopausées signalent une augmentation de l’intensité et de la fréquence de leurs céphalées de tension ou de leurs migraines, conséquence de la diminution radicale des taux d’hormones.
Ces symptômes ont tendance à se manifester plus intensément pendant la périménopause, mais tout n’est pas négatif, car dans certains cas, les migraines peuvent disparaître dès l’arrêt des menstruations.
Problèmes de sommeil
Pour de nombreuses femmes en période de ménopause, l’heure du coucher peut être difficile, principalement parce que les Sueurs nocturnes et la sécheresse de la peau empêchent de s’endormir.
Un autre aspect qui affecte négativement les habitudes de sommeil est la transpiration excessive, qui peut amener les femmes à se réveiller brusquement, ce qui rend plus difficile l’endormissement et le repos profond.
Les raideurs articulaires peuvent être dues à la ménopause
L’Arthrose est une affection qui peut survenir chez une grande partie des femmes pendant la ménopause. Elle touche des articulations telles que les genoux, les épaules, le cou et les mains.
Si vous avez déjà souffert d’une lésion osseuse, votre gêne risque d’augmenter, car le déséquilibre hormonal entraîne une moindre réactivité aux processus inflammatoires.
Infections récurrentes des voies urinaires
Avec la ménopause, l’organisme est confronté à un certain nombre de changements qui peuvent affecter le corps de différentes manières ; pour certaines femmes, cela signifie un risque accru d’Ostéoporose, tandis que pour d’autres, la fréquence des infections urinaires augmente.
En effet, la diminution du taux d’œstrogènes entraîne non seulement une sécheresse vaginale, mais aussi une augmentation de la production de bactéries à l’origine des infections urinaires.
Palpitations
Un des symptômes associés à la ménopause sont les palpitations, ou changements du rythme cardiaque. Ces palpitations sont généralement inoffensives, mais provoquent une gêne généralisée qui vous empêche parfois de mener confortablement vos activités quotidiennes.
Dans ces cas, le médecin traitant peut prescrire un blocage hormonal, des bêta-bloquants ou des inhibiteurs calciques pour maintenir la Fréquence cardiaque dans une fourchette saine.
La perte de masse musculaire peut être due à la ménopause.
Les experts du traitement des symptômes associés à la ménopause recommandent une activité physique légère pour aider à contrer la perte de masse musculaire pendant la ménopause.
Parmi les exercices les plus recommandés pour perdre de la graisse corporelle et maintenir la masse musculaire figurent la marche, le jogging léger, la natation et même les exercices d’aérobic à faible impact.
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