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Éternuements, toux et yeux qui piquent : comment gérer vos allergies au printemps

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Le printemps arrive bientôt, ce qui signifie des températures plus chaudes et plus d’occasions de profiter d’activités de plein air.

Mais si vous faites partie des millions d’Américains qui souffrent d’allergies, sortir quand il y a du pollen dans l’air n’est peut-être pas une bonne idée.

Voici comment contrôler vos allergies saisonnières pendant les mois les plus chauds.

Qu’est-ce qui cause les allergies printanières?

Selon WebMD, la principale cause d’allergies printanières est le pollen.

Au printemps, les arbres, les graminées et les mauvaises herbes libèrent de minuscules grains de pollen dans l’air pour fertiliser d’autres plantes. Lorsqu’ils pénètrent dans votre nez, votre système immunitaire peut confondre le pollen avec un danger et libérer des anticorps qui attaquent les allergènes.

Cela conduit souvent à la libération d’histamines dans votre sang, ce qui peut déclencher des symptômes d’allergie comme :

  • Nez qui coule
  • Larmoiement
  • Éternuer
  • Tousser
  • Yeux et nez qui piquent
  • Cernes sous les yeux
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Comment réduire votre exposition aux déclencheurs d’allergies

Selon la Mayo Clinic, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre exposition aux éléments qui déclenchent vos symptômes d’allergie :

  • Restez à l’intérieur les jours secs et venteux. Le meilleur moment pour sortir est après la pluie, lorsque le pollen est éliminé de l’air.
  • Prenez une douche après avoir passé du temps à l’extérieur pour rincer le pollen de votre peau et de vos cheveux.
  • Portez un masque anti-pollen si vous décidez de faire des corvées à l’extérieur.
  • Évitez les activités de plein air tôt le matin lorsque le taux de pollen est le plus élevé.
  • Fermez vos portes et fenêtres la nuit ou lorsque le taux de pollen est élevé.
  • Commencez à prendre des médicaments contre les allergies avant l’apparition de vos symptômes.

Remèdes en vente libre contre les allergies

Selon la Mayo Clinic, de nombreux types de médicaments en vente libre peuvent aider à soulager les symptômes d’allergie. Ils comprennent:

  • Antihistaminiques oraux pour soulager les éternuements, les démangeaisons, le nez qui coule et les yeux larmoyants comme Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy et Allegra Allergy
  • Décongestionnants pour soulager la congestion nasale comme Sudafed et Afrinol
  • Spray nasal pour soulager les symptômes d’allergie
  • Certains médicaments en vente libre comme Claritin-D et Allegra-D qui combinent un antihistaminique avec un décongestionnant
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Comment garder l’air à l’intérieur de votre maison exempt d’allergènes

Il est impossible d’éliminer tous les allergènes de l’air de votre maison, dit la Mayo Clinic, mais ces méthodes peuvent aider à les réduire :

  • Utilisez des filtres à haute efficacité dans votre climatiseur et suivez les programmes d’entretien réguliers.
  • Gardez l’air intérieur sec avec un déshumidificateur.
  • Utilisez un filtre à particules portable à haute efficacité (HEPA) dans votre chambre à coucher.
  • Utilisez un aspirateur équipé d’un filtre à air HEPA.

©2022 L’Observateur de Charlotte.
Distribué par Tribune Content Agency, LLC.

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