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Pris COVID? Voici ce que vous devriez et ne devriez pas faire lorsque l’auto-isolement n’est pas obligatoire

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Nous sommes tous fatigués de COVID. Mais même si les nouvelles sont passées à d’autres problèmes géopolitiques, il est un fait que COVID est toujours très présent. Les vaccins ont certainement contribué à réduire ses pires effets, mais la maladie est là pour rester et nous devons apprendre à vivre avec.

Alors, que devez-vous faire maintenant si vous contractez le COVID ? Pour l’anecdote, de nombreuses personnes semblent ignorer le virus et continuer malgré tout. Ce n’est peut-être pas surprenant compte tenu de la fin des exigences d’auto-isolement en Angleterre, le Pays de Galles devant également les lever très bientôt. Le message semble être que COVID n’est plus si important. Mais même si les règles s’assouplissent, vivre avec le COVID ne doit pas signifier l’ignorer.

Voici cinq choses que COVID a montré que nous devons faire, d’autant plus que les cas augmentent encore et que de nouvelles variantes comme le deltacron continuent d’être découvertes.

Travailler pour faire une différence dans le monde, mais avoir du mal à économiser pour une maison. Essayer de vivre de manière durable tout en traitant des problèmes de santé mentale. Pour ceux d’entre nous dans la vingtaine et la trentaine, ce sont les types de problèmes auxquels nous sommes confrontés tous les jours. Cet article fait partie de Quarter Life, une série qui explore ces problèmes et propose des solutions.

1. Soyez vigilant et restez à l’écart des autres

Les rhumes et les maladies respiratoires sont assez fréquents, surtout pendant les mois d’automne, d’hiver et de printemps. Pour la majorité des gens, ils sont un inconvénient et ne sont pas nocifs.

Mais plus vous vieillissez, plus ils deviennent risqués. Ainsi, même si vous êtes jeune et à faible risque, de nombreuses personnes pourraient tomber très malades si vous leur donnez le COVID. De même, de nombreuses personnes souffrant de problèmes de santé complexes courent un risque élevé de tomber gravement malades si elles attrapent le coronavirus. Le COVID peut également déclencher des conditions qui changent la vie telles que le diabète de type 1 chez des personnes sensibles mais apparemment en bonne santé.

Donc, si vous commencez à vous sentir malade, plutôt que de continuer malgré tout, reconnaissez l’infection. Consultez votre agenda et reprogrammez des événements où vous entrerez en contact avec beaucoup d’autres personnes. Profitez des opportunités de travail flexibles si disponibles. Plus vous êtes malade, plus vous devez vous tenir à l’écart des autres, car c’est le meilleur moyen d’arrêter la propagation du virus (bien que consultez clairement un médecin si vous en avez besoin).

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Votre employeur doit respecter cela, car même en Angleterre, où l’auto-isolement n’est plus légalement appliqué, le gouvernement conseille toujours de s’isoler si vous avez été testé positif ou si vous présentez des symptômes de COVID. Vous pouvez utiliser le site Web du NHS pour obtenir une note d’isolement après un test PCR positif si vous avez besoin de fournir des preuves.

2. Traiter la maladie avec respect

Si vous êtes du genre à « continuer malgré tout », vous pouvez également être très actif et habitué à faire de l’exercice. Mais si vous sentez que vous tombez malade, accordez une pause à votre corps.

Même après un cas bénin de COVID, les médecins recommandent d’attendre que vous soyez guéri de votre maladie avant de faire de l’exercice et de reprendre progressivement. Certains experts estiment que se précipiter trop rapidement pour faire de l’exercice peut augmenter le risque de développer un malaise post-effort, un symptôme d’un long COVID.

Lorsque vous vivez une vie trépidante, il peut être difficile de ralentir. Mais parfois, passer un jour ou deux au lit, puis reprendre lentement l’exercice peut être le principal facteur de prévention des problèmes de santé à long terme.

3. Se laver les mains, se couvrir le visage

En tant qu’enfants, nous sommes entraînés à nous laver les mains souvent, donc les conseils COVID pour garder une bonne hygiène des mains n’étaient peut-être pas une surprise. Cependant, la réponse des gens au port de masques faciaux était beaucoup plus complexe.

Les masques faciaux sont particulièrement importants si vous avez une infection respiratoire comme le COVID, car ils vous empêchent de propager des germes sur d’autres personnes, tout comme vous couvrir la bouche lorsque vous toussez ou éternuez.

Si vous soupçonnez que vous développez un COVID, ou même juste un rhume, portez un masque facial si vous devez être avec d’autres personnes. Les couvre-visages sont beaucoup plus acceptables socialement dans les pays occidentaux qu’ils ne l’étaient avant le COVID, et les gens vous remercieront.

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4. Restez à jour avec les vaccins

Pendant l’enfance, les vaccins sont pris en charge pour vous, mais à l’âge adulte, il est très facile de laisser tomber vos vaccins, surtout s’ils ne sont pas explicitement requis pour votre profession. Par exemple, avant le COVID, les vaccins annuels contre la grippe étaient de plus en plus proposés, mais leur adoption était généralement assez faible.

Il est possible que des vaccinations annuelles contre la COVID soient proposées à l’avenir. Si c’est le cas, il serait sage d’en profiter, même si vous avez eu le COVID, car le virus va muter et l’immunité précédente diminuera avec le temps. Les vaccins ont été et continueront d’être notre meilleure défense contre le COVID.

5. Pensez au long terme

Très peu d’entre nous peuvent tout laisser tomber et se cacher pendant dix jours si nous tombons malades. Les responsabilités professionnelles et familiales en particulier peuvent être difficiles à éviter. Mais à moyen et long terme, notre santé et celle de nos familles ou de nos collègues est plus importante que de rater quelques rendez-vous, des activités sportives ou des vacances.

Si vous repensez au fil du temps, il est étonnant de voir combien d’activités « critiques » se sont avérées moins importantes qu’elles ne le pensaient à l’époque. Malheureusement, la maladie fait partie de la vie. Acceptez l’idée que les plans peuvent changer et changent.

Ces cinq points ressemblent probablement beaucoup à un comportement de bon sens. Cependant, un aspect fascinant de l’éthique est que les gens se réfèrent souvent au «bon sens», mais presque toujours dans le contexte d’accuser les autres de ne pas l’avoir – suggérer que le sens n’est peut-être pas aussi courant que l’expression le suggère.

Au contraire, les preuves de ces dernières années suggèrent que beaucoup de gens ne suivront pas ce conseil. Malheureusement, cela signifie que les gens continueront de tomber gravement malades et de mourir du COVID et d’autres maladies évitables.


Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lire l’article d’origine.La conversation

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