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Traitement de la bursite (troubles osseux) : 11 remèdes maison pour soulager votre douleur

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Chaque année, une bursite survient chez une personne sur 10 000. Elle provoque des symptômes tels que des douleurs et des raideurs articulaires, ainsi que des gonflements ou des rougeurs au niveau des épaules, des genoux et des talons. La bursite se produit lorsque les sacs synoviaux, responsables de l’amortissement des os, des tendons et des muscles des articulations, se rompent. Bien que la chirurgie soit une option pour contrôler ce problème, il existe des options naturelles pour l’éviter.

Reposez-vous

La douleur de la bursite peut se manifester dans les articulations et durer plusieurs jours, au cours desquels les patients ressentent un gonflement et une douleur. En plus du traitement médical, le repos est considéré comme une excellente option pour éviter l’augmentation de ces symptômes. Il est recommandé de changer de posture pendant la journée, mais surtout pendant les heures de , en exerçant une légère pression, à l’aide d’un oreiller ou d’un matelas spécial, sur la zone où se produit la gêne.

Compresses froides pour les bursites

La thérapie par le froid est l’une des meilleures options lorsque vous souffrez de douleurs chroniques ou aiguës liées à la bursite, surtout lorsque l’affection vient d’être diagnostiquée. Appliquez une compresse froide ou un sac de légumes surgelés enveloppé plusieurs fois par jour à intervalles de 15 minutes, en évitant le contact direct pour ne pas provoquer de brûlures ou d’autres désagréments.

Exercice léger

Si vous êtes une personne active, l’idéal est de pratiquer une activité physique modérée les jours où vous ressentez le plus de gêne ou de douleur due à une bursite, en évitant à tout prix les exercices à fort impact comme la course et le saut. Bien que le repos soit recommandé, les experts conseillent de faire des exercices qui renforcent vos articulations sans avoir à appliquer de poids, comme le .

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Bains chauds pour soulager les bursites

Si la gêne est persistante, il est recommandé de combiner un traitement avec des compresses froides et des bains chauds afin que le patient puisse trouver un moment de détente et de repos. Les bains tièdes et chauds sont recommandés pour les douleurs aiguës de la hanche ; si l’on souhaite utiliser des compresses chaudes, il est préférable de le faire trois jours après le premier .

Étirements

N’oubliez pas que tout type de mouvement effectué pour soulager la douleur doit être guidé par un professionnel qualifié ; dans le cas de la bursite, le plus recommandé par les experts est d’effectuer des exercices d’étirement lorsque le patient est allongé sur une surface rigide, mais confortable. L’un des exercices les plus couramment recommandés consiste à s’allonger et à hausser les genoux, en posant les pieds sur le sol. Le genou doit ensuite être ramené vers le corps avec la main pendant un maximum de 30 secondes.

Les huiles essentielles sont un excellent soutien pour la bursite

Les huiles essentielles peuvent être la réponse que vous cherchiez pour traiter les symptômes légers à modérés de la bursite dans différentes parties du corps, comme les épaules, les pieds et les hanches. Mélangez ¼ de tasse d’huile d’olive avec quelques gouttes de camomille, de basilic ou de et appliquez sur la zone affectée en effectuant un massage doux pendant deux minutes maximum.

Pommades

Vous pouvez préparer vos propres pommades à la maison avec des ingrédients naturels, comme l’, un liquide très puissant de couleur translucide, capable d’apporter un soulagement immédiat. Il est recommandé de chauffer cette huile sans atteindre une température inconfortable pour le patient et de la masser doucement sur les hanches, l’une des zones les plus touchées par la bursite.

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Le de cidre de pomme combat également les bursites

Si vous souffrez de douleurs articulaires aiguës, pensez à utiliser une tasse de vinaigre de cidre de pomme et à la combiner avec une portion similaire d’eau pour créer un mélange anti-douleur très efficace. Trempez un tissu ou une serviette propre dans ce mélange et placez-le sur vos épaules, vos hanches, vos coudes ou vos jambes ; l’un de ses avantages est que vous pouvez le laisser agir pendant environ une heure pour un soulagement supplémentaire.

Lait de magnésie

Il s’agit de l’un des remèdes naturels que vous pouvez consommer par voie orale, ce qui vous évitera d’avoir recours à des analgésiques ou à des injections douloureuses pour vous soulager. Il suffit de mélanger une cuillère à soupe de lait de magnésie dans un verre d’eau et de boire ce mélange une à deux fois par jour ; grâce à ses propriétés inflammatoires, vous sentirez plus rapidement un soulagement dans vos articulations.

Le gingembre est utilisé pour soulager la douleur causée par diverses affections, notamment la bursite, car il contribue à réduire l’ et est facile à appliquer sur différentes parties du corps. Il s’agit d’un autre ingrédient naturel qui peut être consommé par voie orale, sous forme de tisanes, et appliqué sous forme de pommades, en massant les zones d’inconfort.

Luzerne

La tisane de luzerne est un remède efficace contre les douleurs liées à la bursite, mais parlez-en à votre médecin avant de la boire pour vous assurer que vous n’êtes pas allergique à cette . Faites infuser une portion de feuilles de luzerne séchées dans une tasse d’eau chaude ; après 15 minutes, filtrez le résidu et buvez ce mélange plusieurs fois par jour pour absorber ses propriétés anti-inflammatoires.

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