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Une nouvelle étude suggère que la meilleure chance de lutter contre le gain de poids ménopausique est pendant la périménopause

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La plupart des femmes qui traversent la ménopause se plaignent du poids supplémentaire. La ménopause s’accompagne souvent de changements indésirables accélérés dans la composition corporelle, de bouffées de chaleur et d’un risque accru de maladies chroniques telles que l’ostéoporose et les maladies cardiaques. Une nouvelle étude suggère que les interventions sur le mode de vie visant à gérer ces problèmes sont plus utiles pendant la périménopause. Les résultats de l’étude sont publiés en ligne aujourd’hui dans Ménopause.

L’accent est mis sur les symptômes indésirables de la ménopause. La réalité est que bon nombre des changements associés à une diminution de la qualité de vie, de la productivité et de l’intimité se produisent dans la période précédant la ménopause, connue sous le nom de périménopause. Des études ont documenté que la ménopause est associée à un gain de masse grasse, ainsi qu’à une redistribution de la graisse vers l’abdomen, la périménopause étant un point de transition clé pour ces changements. Certaines études ont également montré que la ménopause peut en outre entraîner une perte de masse maigre, ainsi que de masse osseuse.

Il est bien connu que la dépense énergétique pendant le repos et l’exercice diminue avec l’âge, mais peu d’études ont évalué la transition ménopausique comme un facteur indépendant pouvant influencer le métabolisme. Dans cette nouvelle étude, les chercheurs ont évalué les femmes à tous les stades de la ménopause (préménopause, périménopause et postménopause) pour comprendre les changements dans le métabolisme au repos et à l’exercice en conjonction avec la composition corporelle. Un objectif secondaire était d’identifier les relations entre la composition corporelle et certains facteurs liés au mode de vie tels que les habitudes alimentaires, l’inactivité physique et le sommeil, qui contribuent de manière importante aux changements de la composition corporelle et du métabolisme.

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Les chercheurs ont conclu que la périménopause pourrait être la fenêtre la plus opportune pour une intervention sur le mode de vie, car ce groupe a connu des pourcentages élevés de graisse, une masse corporelle maigre plus faible et une évolution vers l’obésité centrale. Les plus grands changements dans le pourcentage global de graisse ont été observés entre les périodes de préménopause et de périménopause, indiquant que la transition de la ménopause stimule les changements qui se stabilisent plus tard après la ménopause. Les plus grandes différences dans le métabolisme de l’exercice ont été mises en évidence lors d’exercices d’intensité modérée, la post-ménopause affichant la flexibilité métabolique la plus faible (définie comme la dépense énergétique au repos et l’utilisation du substrat pendant l’exercice). Ces différences dans le métabolisme de l’exercice se sont produites malgré une activité physique moyenne plus élevée signalée dans les groupes périménopause et postménopause.

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Pour prévenir les changements indésirables dans le métabolisme au repos, ainsi que la flexibilité métabolique, il est suggéré que les femmes ménopausées s’engagent dans des activités qui aident à maintenir la masse maigre, comme les exercices de résistance, ainsi qu’à maintenir ou à augmenter la capacité oxydative avec des exercices d’intensité modérée à élevée. .

Les résultats de l’étude sont publiés dans l’article « Effets métaboliques de la ménopause : une caractérisation transversale de la composition corporelle et du métabolisme de l’exercice ».

« Cette étude souligne la composition corporelle défavorable et les changements métaboliques qui se produisent pendant la transition de la ménopause, qui contribuent à l’augmentation du risque cardiovasculaire associé à la ménopause. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer s’il existe une possibilité de prévenir les changements de composition corporelle liés à la ménopause. et le métabolisme avec des interventions de style de vie durable », explique le Dr Stephanie Faubion, directrice médicale du NAMS.


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